يُحدث جيل Z في المغرب ثورة في الوعي بالصحة العقلية من خلال انفتاح ونشاط غير مسبوقين. علاوة على ذلك، يظهر الشباب المغاربة الذين تتراوح أعمارهم بين 18-24 وعياً أكبر بالصحة العقلية من أي جيل سابق. بالإضافة إلى ذلك، يأتي هذا التحول الديموغرافي في الوقت الذي يواجه فيه المغرب تحديات كبيرة بما في ذلك 35.8% من بطالة الشباب ومحدودية الوصول إلى خدمات الدعم النفسي. لذلك، فإن فهم كيفية قيام الجيل Z … اقرأ المزيد
في عالم اليوم سريع الخطى، أصبحت اليقظة الذهنية حركة عالمية، تساعد الناس على إعادة التواصل مع أنفسهم ومحيطهم. ومع ذلك، في المغرب، اليقظة الذهنية ليست اتجاهاً جديداً، فهي منسوجة في تقاليد وطقوس وطرق حياة عمرها قرون. من الإيقاع المهدئ لحفلات الشاي إلى الهدوء التأملي للحمامات، تقدم الثقافة المغربية … اقرأ المزيد
مع تقدمنا في العمر، لا يتطلب الحفاظ على اللياقة البدنية عضوية باهظة الثمن في الصالة الرياضية أو روتينات معقدة. الأمر كله يتعلق بتبني عادات يومية بسيطة ومتسقة. في المغرب، حيث يعد المشي عبر المدن الملونة، وزيارة الأسواق المحلية، والاستمتاع بالتجمعات الاجتماعية جزءاً من الحياة اليومية، يمكن أن يتناسب البقاء نشطاً بسهولة مع نمط حياتك. إليك عشر عادات ... اقرأ المزيد
في المغرب، إكليل الجبل (إكليل بالعربية، أزير بالأمازيغية) هو أكثر بكثير من مجرد توابل مطبخ. من المنحدرات العالية للريف إلى التلال العطرة للأطلس المتوسط، ينمو إكليل الجبل برياً، ويزدهر تحت شمس المتوسط. اعتادت الجدات المغربيات على تخميره في الشاي، ونقعه في زيت الزيتون، وحرقه كـ … اقرأ المزيد
السعادة هي حالة ذهنية، ويعرف الأفراد الأقوياء عقلياً كيف يزرعونها، حتى في الأوقات الصعبة. من خلال تبني المرونة والتركيز على المعتقدات الممكنة، غالباً ما يعتمدون على عبارات بسيطة وعميقة لتوجيههم. تعمل هذه العبارات كمراسٍ، تساعدهم على تجاوز الشدائد والحفاظ على الشعور بالفرح. أدناه، نحن... اقرأ المزيد
الرفاه هو سعي عالمي، توازن دقيق بين الصحة الجسدية والعقلية والعاطفية. يساهم كل من هذه الأبعاد بشكل فريد في جودة حياتنا الشاملة. في هذا المقال، سنستكشف جوانب الصحة هذه، وترابطاتها، وكيف تشكل أساس حياة مرضية ومتوازنة، غنية بشهادات من واقع الحياة. الصحة الجسدية: … اقرأ المزيد